[...] do rzeźbienia konkretnych grup mięśniowych. W oparciu o różne posty, porady itd ułożyłem dietę, której ostateczna wersja mam nadzieję, że jest w końcu dobra... Wiek: 20 lat Wzrost: 187 cm Waga: 79 kg Uprawiane sporty: basen raz w tygodniu, bieganie Cel: Nabranie siły, zwiększenie masy mięśniowej- rzeźba DIETA: I posiłek 7.00 -jajecznica z 4 [...]
[...] polecacie( firma itp). Jeżeli ktoś ma np inna propozycje na odżywki ktore moge dokupić jestem otwarty:) noi oczywiście powiedzmy że mam + - 100zł jeszcze na wydanie. Z dodatkowych informacj. mam 20 lat waże 81kg mam 179cm wzrostu i mój staż w treningach SW i siłowni to łacznie ok 3-4 lat. Z góry dzięki i od razu życzę wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT!
Witam. Nie wiem czy trafiłem w dobry temat. Jestem świeży i poszukuję porad. Otóż mam 20 lat i zacząłem walczyć z ginekomastią. Zrobiłem usg i badania krwi i wyszło,że mam za dużo Progesteronu i prolaktyny a poziom testosteronu przekracza niewiele ponad normę. Doktorek przepisał mi Bromergon, który hamuje produkcję prolaktyny i obniża progesteron. [...]
Otóż jak na razie byłem biernym słuchaczem (widzem) tego forum i starałem się porządkować swoją wiedzę, no ale gdzie jest problem.. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i obecnie 94 kg. Dokładnie 51 dni temu ważyłem 103,5kg, a więc ubyło mnie około 10 kg. Gdzie słowo ubyło użyłem celowo, z tego względu, że nie wiem ile było w tym mięśni, a ile tłuszczu, bo [...]
[...] 20 turanabol tabs 200 trenadol tabs 60 W gre wchodza tylko tabs-y pytania sa takie mianowicie czy takie polaczenie jest dobre i jak tak to jak z dawkowaniem i laczeniem tego wszystkiego ?? troche podstawowych danych 20 lat 100 kg wagi 188cm wzrostu 3 lata na silowni
Witam, chciałabym prosić o pomoc. Mam 20 lat, 168 cm wzrostu. Chcę się zabrać za redukowanie masy ciała, lecz nie wiem jak się za to zabrać. Przez ostatnie dwa tygodnie diety trzymałam się swojego jadłospisu i zleciały 3 kg. Podejrzewam ,że to sama woda. Tak czy siak forumowicze z innego portalu oznajmili mi, że moja dieta jest źle zbilansowana. [...]
Witam. Ważę 65 kg, mam 182 cm wzrostu i mam 20 lat. Proszę o sprawdzenie diety. Moim celem jest przybranie wagi. 6.00 Płatki owsiane 100g, mleko 300 g, 2 jaja 11.00 Ryż (kasza)(100 g), pierś z kurczaka (100 g), warzywa 14.00 Omlet z 3 jajek z płatkami owsianymi(50g) i rodzynkami lub makaron(100g) z twarożkiem(100g) 18.00 Zamiennie z tym co w [...]
Witam od lat się garbie próbowałem sie prostować ile to juz razy kiedyś cwiczyłem na siłowni i moja wada postawy się poprawiła lecz zaprzestałem treningów przez mój styl zycia i prace zaniedbałem wygląd jakiś czas temu próbowałem się prostować kilka dni pod rząd aż dopadł mnie upierdliwy ból w okolicy łopatki piekący rwący dyskomfort który [...]
Witam, mam 20 lat, od jakichś 2 miesięcy mam problem z lędźwiami. Zaczęło się od bólu w okolicach kręgu L3-L5 podczas robienia szrugsów. Ciężar nie był zbyt duży (ok 60kg). Dodam że był to trening całych pleców, Zdążyłem zrobić wcześniej podciągania na drążku, wiosło sztangielką, potem sztangą i prostowania tułowia z opadu. Ciężar był średni, [...]
wiek: 20 lat waga/wzrost: 78kg, 180cm staż: 7 miesięcy cel: masa suple: drugi cykl na krecie ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni dieta: co jest to jem 6 posiłków dziennie Taki sobie plan zmotałem od kolegi, on jest troche dla bardziej zaawansowanych ale mi sie podoba, ale stosuje juz go chyba 2 miechy i czas zmienić. On je3st fajny bo taki tez [...]
Witam!!! Mam 20 lat ważę około 60kg przy wzroście około 185 - czyli jak w tytule jestem chudzielcem biceps 30 cm ;/. Na siłowni zacząłem pierwszą przygodę w wieku 16 lat, lecz nie poszło jak powinno. Chcę w miarę możliwości odrobić to co zacząłem. Powiem tak, że jak ćwiczyłem w najdłuższym okresie to rzeźba ciała polepszyła się lecz mnie to nie [...]
Witam wszystkich. Mam 20 lat 182cm wzrostu i waze 76 kg moje Bmi jest prawidlowe, trenuje muay thai prawie rok dosc intensywnie od 4 do 6 treningow w tygodniu, ostatnio zaczelem robjic trening domatora w domu. Waga mi odpowiada z tym ze chcial bym zeby miesnie byly widoczne ale chcial bym pozostac przy tej wadze ewentualnie z 2 kg moge jeszcze [...]
Witam.. Mam 20 lat, 170 cm wzrostu i ważę 52 KG !! Chciałbym jak najszybciej przybrać na wadzę.. Nie mówię że od razu ma to być jakieś 20 KG, ale zdecydowanie za mało ważę i trzeba to zmienić.. Strasznie szczupło wyglądam.. Jem jakieś 4 posiłki dziennie i regularnie uprawiam sporty.. Niedawno jeszcze ćwiczyłem hantelkami ale bez odpowiedniej [...]
Witam mam duży problem głupiej młodości ;) mam 20 lat gdy miałem 15 lat zacząłem pierwszą swoją przygodę z siłownią wtedy kumple namówili mnie na ruska mete po której nagromadziła mi się woda na klatce piersiowej i brzuchu po kilku miesiącach przestałem ćwiczyć z powodu braku czasu teraz znów bym chciał poćwiczyć ale nie mogę się pozbyć tej wody [...]
Jak w temacie zastanawiam się co do wyboru spalacza. Na początek może powiem, że jestem dziewczyną mam 20 lat, 169cm wzrostu i waga stoi obecnie na 57kg, dieta to 1400kcal w dni bez treningów, w dni treningowe 1600kcal, trening siłowy i cardio 4 razy w tygodniu, ćwiczę intensywnie od 2 lat, siłownia od 4, a sport przewijał się przez całe [...]
Witam. Postanowiłem że w końcu trza cos zrobić ze swoim brzuchem a także nogami i klatką. Myśle że najlepszym rozwiązaniem będzie robienie pompek klasycznych + pompki z nogami wyżej niż ręce, przysiadów i brzuszków. Chce tylko te cztery ćwiczenia wykonywać, nic więcej. Moim celem nie jest uzyskanie rzeżby tylko schudnięcie w określonych miejscach [...]
Mam prawie 20 lat , waże ok 62 kg , wzrost 180 cm, ćwiczę od około 2 lat zaczynając od masy 50 kg . To chyba tyle o mnie. Lada dzień będę posiadać 6 ampułek Deci, pragnę zakupić do tego odpowiednią suplementacje i leki osłaniające . Bardzo rzadko tu mogę zaglądać więc prosze się nie intrygować tym pytaniem , na które odp jest zapenw gdzieś w [...]
Czesc mam pytanie dotyczace wprowadzenia odzywek do mojej diety. Uprawiam sporty od okolo 20 lat a trenuje od 10 lat zawsze na sucho jezeli ma to jakis sens znaczy sie nie stosowalem zadnych odzywek, tylko i wylacznie dieta. 2 lata mialem przerwe miedzy innymi spowodowane zalozeniem rodziny. Od paru miesiecy wracam do formy moja waga i wymiary [...]
Teraz ja zapodam rozkmine mam 20 lat 184 cm wzrostu i 74kg, na silowni czwicze juz z 2 lata ostrego treningu, jestem po 1 cyklu z metki. Zastanawiam sie nad takim cyklem 20 tescia prolo, 10 omki. co wy sadzicie o tym?
[...] tech,nitroprogen.Chcialbym sie was spytac jak laczyc te odzywki? chcialbym polaczyc wszystkie w jednym cyklu. Co sadzicie o polaczeniu wszystkich suplementow?moze cos dokupic? ps moj staz to 4 lata cwiczen w tym rok z odzywkami diete mam moj wiek to 20 lat. Z gory dziekuje za odp:P:P Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-07-21 20:14:40
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
